夕阳的余晖为训练场镀上最后一层金边。
苏婉宁闻声转身，只见孟时序不知何时已立在沙坑边。作训服袖口随意挽起，目光沉静地落在她身上。
见她怔住，他缓步上前，嗓音温和了几分：
“发力方式是对的，但离机瞬间核心要收得更紧。像这样——”
话音未落，他已利落地做出示范。
双臂在胸前精准环抱，腰腹同时绷紧，整个动作稳而利落，没有半分多余。
他站定，看向她：
“看懂了吗？核心发力，将身体绷成一块铁板，一气呵成。”
苏婉宁眼眸一亮，仿佛堵塞的思路被瞬间打通。
她回想起自己刚才的动作，确实只注重了腿部的蹬力和向前的冲势，腰腹间却有些松散，导致力量无法凝聚。
“我明白了，营长！”
她重重一点头，转身再次利落地攀上平台。
站在边缘，她深吸一口气，在脑海中清晰地过了一遍“收腹核心”的要领。
“离机！”
她对自己无声地下令。
蹬腿、前倾、收腹、抱臂——
几个动作在电光石火间同步完成，“嗖”地一声蹿出，在空中姿态稳定，最后双脚稳稳扎进沙坑，只是微微晃动了一下。
她抬头看向他，眼中带着求证。
“想象你的身体是一支箭，核心就是箭羽。箭羽不稳，箭就射不准。”
他边说边走到她身侧。
“再来一次，我帮你看着。”
他的指导专业而克制，却每个字都切中要害。
苏婉宁依言再次登上平台。这一次，她特意感受了腹部发力的感觉。
“准备——离机！”
她应声跃出，努力收紧核心。
“好一些了，但收得太刻意了，动作反而僵了。”
他的声音依旧平稳。
“核心收紧是一种瞬间的爆发力，不是持续的僵硬。找到那个发力点。再来。”
夕阳渐渐沉入地平线，训练场上只剩下他清晰的指导声和她一次次跃下的身影。
汗水浸湿了她的额发，但她眼神专注，每一次起跳都比上一次更果决。不知第几次，苏婉宁终于稳稳落地，没有丝毫晃动。
“对了。”
孟时序的声音响起，依旧平稳，却带着一丝几不可察的赞许。
“记住这个感觉。形成肌肉记忆，让它变成你的本能。”
苏婉宁站在原地，仔细回味着方才那个完美的动作，那股力量凝聚、身体如离弦之箭般射出的畅快感，让她忍不住扬起嘴角。
一抬头，正对上他含笑的眼眸。
“今天就到这里。”
他看了眼天色。
“过度训练反而容易形成错误记忆。”
“是！”
苏婉宁敬了个礼，声音清脆。
“谢谢营长！”
她小跑着离开训练场，脚步轻快。孟时序站在原地，直到她的身影消失在暮色中，才转身往另一个方向走去。
第二天，朝阳初升，训练照常进行，但内容开始升级。
队伍被带到了五米高的跳塔前。比起昨日的三米平台，这个高度带来的视觉冲击和心理压力成倍增加。
站在塔下仰望，塔身仿佛直插蓝天，不少战士都下意识地咽了咽口水。
李秀英的脸色“唰”地一下白了，她紧紧攥着作训服的衣角，指节有些发白。她可以面不改色地完成十公里负重越野，也能在格斗场上撂倒比自己高壮的男兵，偏偏对这凌空的高度有着本能的恐惧。
之前三米平台还能忍受，可这五米平台已经算她到极限了。
她强迫自己必须站稳。
就在赵劲松准备照常下达指令时，苏婉宁却上前一步，声音清亮却坚定：
“赵教官，能否让我先给大家分解一下动作要领？特别是核心发力和落地缓冲的细节部分。”
赵劲松目光在她脸上停留片刻，微一颔首，算是默许。
苏婉宁转向全排战友，将昨晚孟时序指导她、并由她反复琢磨消化后的要点娓娓道来。
她没有照本宣科，而是结合自己的切身体会，讲解得清晰透彻：
“起跳时不要犹豫，越犹豫越容易动作变形。核心一定要收紧，像这样——”
她边说边在自己腰腹间比划。
“感觉腹部有一根绳子向上提，身体保持笔直。”
“最关键的是落地。”
她的声音提高了几分，目光扫过每一张专注的脸。
“不要用脚跟硬砸，要从前脚掌过渡到全脚掌，膝盖微屈，像弹簧一样把冲击力缓冲掉。”
她走到每个战友面前，结合她们的特点进行点拨：
“胜男，你的动作最标准，可以在落地时多体会一下脚掌逐次着地的感觉，找到那个缓冲的节奏。”
走到李秀英面前时，她放柔了声音：
“秀英，不要往下看。起跳的瞬间把爆发力用足，身体收紧，相信你的肌肉记忆。你格斗时的下盘那么稳，这个高度难不住你。”
最后她停在阿兰身边，轻轻按住她紧绷的手臂：
“阿兰，我知道你爆发力好，但要学会控制。起跳不用太猛，把力量收着点用，落地反而会更稳。”
苏婉宁的讲解像一场及时雨，浇灌在每个人忐忑的心田。她不仅讲清楚了“怎么做”，更解释了“为什么这么做”，让大家心里有了底。
赵劲松在一旁不动声色地听着，眼底掠过一丝赞许。
这个苏排长，不仅能自己练好，还能带着大家一起进步，是个带兵的好苗子。
“全体都有！”
他洪亮的声音打破沉寂。
“按照苏婉宁讲解的要点，准备训练！”
当理论与鼓励交织成网，女兵们的训练成效肉眼可见地提升。
就连平日里最容易紧张的王和平和容易，动作也一次比一次干净利落，落地时的缓冲愈发稳健。
终于轮到了李秀英。
她站在五米跳塔边缘，目光刚触及下方，小腿就不受控制地微微颤抖。风声在耳边呼啸，却盖不住胸腔里如擂鼓的心跳。
“秀英，别看下面！”
苏婉宁清亮的声音破风而来，像一根抛向她的绳索。李秀英猛地抬头，对上那双坚定的眼睛。
“看着我！回想你格斗时的发力！腰腹收紧，跳！”
这声“跳”如惊雷炸响。
李秀英猛地一咬牙，从喉咙深处迸出一声低吼，几乎是闭着眼奋力蹬了出去——
空中那一秒被无限拉长。她的动作因紧张而略显僵硬，但核心始终绷得像一张满弓。
落地瞬间，她踉跄着向前冲了一大步，尘土飞扬，却终究稳稳站住了。
“好！”
赵劲松的肯定掷地有声。他上前一步，目光如炬：
“克服恐惧就是胜利的第一步！下次，我要你睁开眼睛跳！”
李秀英大口喘着气，惊魂未定地直起身。耳边传来姐妹们热烈的掌声，她环顾那一张张写满鼓励的脸庞，狠狠抹了把额角的汗。
“他娘的，总算跳下来了！”
她在心里对自己说，攥紧的拳头微微发颤，眼底却重新燃起灼人的斗志。
“下次，一定行！”